Stabilire un piano di studio dettagliato è di cruciale importanza per poter affrontare con successo l'impegnativo esame finale del proprio percorso scolastico. Creare una tabella di marcia contenente date precise e obiettivi concreti da raggiungere step by step è uno strumento molto utile per riuscire a gestire lo stress e l'ansia che naturalmente accompagnano questo periodo e per ottimizzare nel migliore dei modi il tempo a propria disposizione.
Inserire con regolarità momenti di pausa e attività piacevoli e ricreative nella propria routine quotidiana di studio è altresì importante al fine di scaricare quando necessario la tensione accumulata.
Gestire ansia ed emozioni
La maturità, per sua stessa natura, può generare nei ragazzi sensazioni di forte preoccupazione e ansia per l'incombere di un appuntamento sentito come decisivo.
Può quindi essere molto utile per gli studenti imparare e mettere in pratica varie tecniche di rilassamento, training autogeno, esercizi di respirazione e visualizzazione anticipatoria positiva dell'evento, al fine di riuscire a mantenere un sufficiente autocontrollo e a scaricare la tensione nei momenti di maggiore stress.
Anche condividere apertamente con i propri familiari e amici più intimi le proprie paure e timori legati a questo importante esame può certamente far sentire più capiti e supportati. È altresì importante per lo studente riuscire ad accettare con serenità la propria naturale vulnerabilità di fronte a una prova impegnativa senza farsi eccessivamente sopraffare dai pensieri ansiogeni. Un atteggiamento complessivo fiducioso e ottimista può senz'altro aiutare ad affrontare con la migliore disposizione d'animo e quindi a performare al massimo delle proprie possibilità.
Richiedere supporto
Chiedere ripetutamente e con costanza ai propri docenti o ai compagni di classe più bravi delucidazioni, spiegazioni supplementari, consigli di approfondimento su quegli argomenti risultati più ostici o di difficile comprensione durante l'anno può certamente contribuire a rafforzare la propria preparazione in vista dell'esame finale.
Anche coinvolgere attivamente i propri genitori o eventuali fratelli maggiori nelle simulazioni di colloqui orali fatte in casa può rivelarsi molto utile per prendere sempre maggiore confidenza col formato della prova e abituarsi a gestire l'ansia e l'emotività da prestazione.
Ragion per cui, sentirsi pienamente supportati e compresi nelle proprie difficoltà in questa fase complessa di studio matto e disperatissimo può fare una grande e positiva differenza.
Un ulteriore aiuto può essere semplicemente l'ingresso – in gruppi di studio online sui vari social network frequentati da maturandi provenienti da tutte le regioni d'Italia può certamente contribuire ad ampliare le proprie prospettive, condividere materiali utili di approfondimento e mettere a fattor comune dubbi e interrogativi sui temi del giorno.
Curare il proprio benessere
Per migliorare significativamente la propria capacità di concentrazione mentale e il rendimento sui libri, fondamentale in questi mesi pre-esame, è assolutamente essenziale che lo studente dedichi una particolare cura al proprio benessere psicofisico, facendo attenzione a dormire un numero sufficiente di ore per notte, idratandosi abbondantemente, ritagliandosi quotidianamente del tempo per l'attività fisica e lo svago e seguendo un'alimentazione il più possibile equilibrata, genuina e nutriente. Di converso, occorre evitare in questa fase delicata di eccedere con spuntini ipercalorici e pesanti, di abusare di bevande eccitanti o energizzanti e di passare intere notti in bianco sui libri alla disperata ricerca di un concentrato di nozioni last minute. Un fisico riposato, ritemprato e una mente vigile e lucida fanno indubbiamente la differenza quando si tratta di affrontare una prova impegnativa come l'esame di Stato.
In conclusione, mettendo in campo le giuste strategie, con tanto impegno, metodo e organizzazione e potendo contare sul supporto di Isutorino.it, anche la "temibile" maturità può trasformarsi da incubo a sogno realizzabile alla portata degli studenti.